年齢を重ねる事で、嫌でも向き合わないといけない問題があります。
それが「加齢臭」や「ミドル脂臭」といったご自身の体臭の問題です。
40代に入ってふと自分の体臭が気になったり、家族に指摘されるようになった方もいるのではないでしょうか？
ニオイは自分では気付きにくいものですので、もしかしたら周りから臭いと思われていたら・・・。
体臭などニオイの事はとてもデリケートな問題です。まわりにも相談しにくいし、とても悩みますよね。
でももちろん、ほったらかしには出来ません。
今回はそんな問題を意識する年齢になった方に向けて、加齢臭が発生する原因を知り、予防・対策方法を徹底的にご紹介していきます。
まずは加齢臭について知ろう！
加齢臭ってなに？
加齢臭とは加齢により、身体から発せられるニオイの事です。
実は加齢臭とは昔からあった言葉ではなく、化粧品メーカーの資生堂が名付けた言葉です。
1999年に資生堂がニオイの原因物質である「ノネナール」を発見し、加齢臭という名前を付けたところ一般的に浸透したという事です。
加齢臭の原因とは？
加齢臭の原因はノネナールという物質です。この物質が増える事により不快なニオイが引き起こされます。
加齢によって皮脂のパルミトオレイン酸という脂肪酸が増加し、また過酸化脂質という物質も同時に増えます。
そのパルミトオレイン酸と過酸化脂質という物質が結びついて、分解・酸化することによりノネナールが発生してしまうのです。
特に暑い時期には増える傾向にあるので、夏場には特に注意が必要です。
そのノネナールは困ったことに肌にくっつきやすく、水に溶けにくいといった性質を持ち合わせています。
また厄介なことに衣類にもニオイが付きやすい物質なんです。
加齢臭ってどんなにおいなの？
その加齢臭を命名した資生堂によると「脂臭くて青臭いニオイの事」とあります。その他によくロウソクのニオイとかチーズのニオイとかいわれています。
よく勘違いされる方もいますが、実は加齢臭だけに限っていうと、そこまで強烈なニオイではないんです。
もし自分でもはっきりと分かる位に強烈なニオイに悩まされている方は、加齢臭によるものだけではなく他にも原因があるかもしれません。
考えられる原因を以下で詳しく解説します。
加齢臭と似たミドル脂臭もある
加齢によるニオイは加齢臭だけとは限りません。加齢臭ではないけれど加齢により発生しやすいニオイ。
それがミドル脂臭です。
加齢臭は身体の酸化によって引き起こされるニオイですが、ミドル脂臭は疲労成分の乳酸によって引き起こされるニオイです。
乳酸が細菌などによりジアセチルという物質に分解され、ミドル脂臭を発生させてしまいます。
その原因物質であるジアセチルは他の体臭と一緒になると、より強力なニオイを発生させてしまう特徴があります。
加齢臭と合わさり、強烈なニオイを発生させているのはミドル脂臭のせいかもしれません。
このミドル脂臭ですが、ニオイの発生源は加齢臭とほぼ同じです。よって加齢臭の対策をとっていけば、自然とミドル脂臭の対策にもつながります。
発生源や対策についても詳しく見ていきます。
加齢臭の発生源を知る事も大切
頭・耳のまわり・首のまわり・胸元・脇・背中などからニオイが発生します。皮脂の分泌が多い所から加齢臭は発生します。
加齢臭の発生源は上半身に集中していることが分かります。特に頭部は皮脂の分泌が多い所なので、ノネナールが発生しやすいんです。
加齢臭は枕にニオイが付くといわれますが、耳まわりや、首まわりに発生源が集中しているのが理由なんですね。
加齢臭はいつから発生するの？
加齢臭の原因物質であるノネナールは、男女問わず40歳位から増えてきてしまいます。
この図を見るとやはり男性も女性も、40歳を境にどんどんノネナールが増加傾向にあることがわかります。
加齢臭の予防法はあるのか？
次に加齢臭の対策と予防法について紹介していきます。
有酸素運動で汗腺トレーニング
近年、冷房の効きすぎた部屋で生活する事が多くなり、汗腺がうまく機能せず上手に汗をかけなくなっている人が増えています。
その他にも運動不足で汗をかく機会が少ない方も、上手に汗をかけないようになっているかもしれません。
加齢臭を予防するためには、汗をたくさんかいて汗腺を鍛える事が有効とされています。特に有酸素運動をする事がおすすめです。
ではなぜ有酸素運動で汗をかくことが、加齢臭の予防につながるかを説明していきたいと思います。
まず、汗にはよい汗とわるい汗が存在します。
- よい汗 さらさらと薄く水に近い汗
- わるい汗 ねばっとした粘度のある汗
よい汗とわるい汗はこのようなイメージです。
汗をよくかくことが汗腺のトレーニングになります。
汗腺トレーニングにより汗腺が改善されると汗を適切にろ過してくれるようになるのでニオイの元となる成分が少ない、よい汗をかくことにつながります。
おすすめの有酸素運動
- ジョギング
- ウォーキング
- 自転車・サイクリング
- プール
有酸素運動をするのは、汗腺トレーニングだけではなく運動不足の解消、適度なストレス解消などにもつながり良い事だらけです。
ぜひ健康のためにも習慣として、有酸素運動を取り入れてみましょう。
日々の食事に気を付ける
上記の対策と共にとる事で効果的な予防となる方法の一つに食生活の改善があります。
肉中心の食生活の方は脂質を多く摂取してしまいます。脂質の摂りすぎは体臭の原因となります。なるべく野菜を積極的に取る事を心がけるようにしましょう。
摂りすぎると体臭の原因となる食べ物
以下の食べ物を摂りすぎると体臭が強まるとされています。
- 肉類のタンパク質
- チーズなどの乳製品
- ジャンクフードなどの脂っぽい食べ物
積極的に摂りたい！体臭を抑える食べ物
体臭予防に効果的とされている食べ物は次のようなものです。
- ほうれん草・かぼちゃなどの緑黄色野菜
- 梅干し・海藻などのアルカリ性食品
- ヨーグルトなどの乳酸菌製品
- キノコ類
あくまでこれは予防なので、続けていくことで少しずつ改善される程度だと思います。体臭を消す対策としては即効性はありませんのでお気を付けください。
それに、個人的には食べ物では改善するのは難しいと感じています。
加齢臭が出始めたオヤジの対策方法３選！
加齢臭が出ていることに気づいたら、しっかりと対策をとる事でケア出来ますので、私が実際に行って効果のあった対策法をお伝えしたいと思います。
①加齢臭用のボディソープ・シャンプーを使用する
ニオイを落とすには身体を洗うのがやっぱり一番効果的です。
ノネナールの発生源である頭・耳まわり・首まわり・胸元・ワキ・背中をしっかりと洗うように心がけてください。
普段お使いのボディソープや石鹸、シャンプーでも大丈夫ですが、最近では加齢臭・ミドル脂臭の対策に特化したボディソープやシャンプーで市販品で良いものが出ています。
より効果的に対策することが出来ますので、こういった商品も併用する事もおすすめです。
私が使用して良かったものをシャンプーとボディソープで厳選して1つずつご紹介しておきます。
【ボディソープ】デ・オウ 薬用クレンジングウォッシュ
ロート製薬の男のデオドラントブランド「デ・オウ」から販売されているボディソープです。加齢臭対策に優れた洗浄力と消臭効果で、加齢臭ゼロ化！
ニオイを吸着する炭が配合されていて黒い全身洗浄料となります。
デ・オウ 薬用クレンジングウォッシュ ポンプタイプ ( 520mL )/ デ・オウ
【シャンプー】マンダム ルシード 薬用スカルプシャンプー
マンダムのルシードから発売されているミドル男性の脂のニオイを対策するために生まれた薬用シャンプーです。
ディープクレンジング処方で、毛穴に詰まったしつこい蓄積アブラを除去します。
ルシード 薬用スカルプデオシャンプー ポンプ 450ml マンダム
しっかり洗おう！
- 頭
- 耳まわり
- 首まわり
- 胸元
- ワキ
- 背中
入浴時はシャワーだけでなく、出来れば湯船に浸かることをおすすめします！お湯に浸かって汗をかくことで汗腺トレーニングも一緒に出来るからです。
②加齢臭用のデオドラント製品
デオドラント製品にも、加齢臭向けの商品がたくさん出ています。お出かけ前や、出先でニオイが気になった時などには消臭スプレーの利用がおすすめです。こちらも厳選して1つだけご紹介します。
資生堂 Agデオ24 MEN
こちらの消臭スプレーは男の汗・脂・ニオイを徹底的に研究して作られた資生堂の商品です。
いろいろな消臭スプレーを使ってきたけど、私のおすすめはやっぱりAgシリーズです。ニオイをごまかしてる感じがしなくて、サラリとした使用感も気に入っています。
資生堂 エージーデオ24メン メンズデオドラントスプレー N 無香性 100g Ag DEO24 MEN
③ミョウバン水を使ってみよう。
最後は、手間が掛かるけど一番安く済ませられる方法です。
簡単に自宅で作れるミョウバン水を作って、経済的にニオイのケアをしてみるのはどうでしょうか？
作るのに高く見ても300円かからない位です。「安く済ませれるけれど、本当に効果はあるの？」って方もいるかもしれませんが、ミョウバン水の効果は私が太鼓判を押しておススメ出来ます！
以下の記事でミョウバン水の作り方と使い方について詳しく解説していますので是非参考にしてみてください。
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まとめ
いかがでしたでしょうか？
加齢臭について原因や対策について徹底解説してきました。加齢臭やミドル脂臭の原因を知る事が出来たと思います。
加齢臭・ミドル脂臭は日々の対策によって防ぐ事が可能なニオイです。今回紹介した対策方法をとる事で、徹底的に気になるニオイを排除しましょう。
今回の記事が参考になれば幸いです。